今日寒露,昼夜温差较大,该如何养生呢?
2020年10月08日 8682人阅读 返回文章列表
今日寒露,昼渐短,夜渐长,寒气渐生,昼夜温差较大,根据“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。该如何养阴防燥、润肺益胃呢?
根据“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。这时应养阴防燥、润肺益胃。所以有“寒露吃芝麻”的养生习俗。
芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。芝麻广泛应用干人们的食疗。
芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为二芝麻”,而黑芝麻的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发。”意思是说黑色芝麻养黑发。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中,常见胡麻仁。其实就是黑芝麻。在中医看来,黑芝麻不仅能养黑发,还有护肤美肤的作用。常吃黑芝麻,干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩,从而延缓衰老。
下面我们来看看芝麻的常用食疗方法。
一,芝麻、早稻米各半。加人紫河车。研成细末,做成蜜丸,早晚服用。可治疗阳痿、腰酸腿软。
二,黑芝麻、拘记子、何首鸟、杭菊花,用水煎服,可治疗肾虚眩晕、头发早白。
三,黑芝麻炒焦研末,用猪蹄汤冲服,可治产后乳少。
四,黑芝麻炒熟,加人等最核桃肉。研末。早晚各服两汤匙,用蜜糖水送服,治疗头晕眼花、大便燥结。
谚语说:“芝麻绿豆糕,吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油,不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品。也广泛用于食疗解毒。
寒露之后,寒气增长。万物萧落,人体也随之发生变化,伤风感冒流行,慢性支气管炎、支气管哮喘加重。慢性胃炎、胃溃疡易发;高血压、心脑血管疾病多发。所以,寒露过后的饮食养生,应遵守滋阴润燥的原则,少吃辛辣食物。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼虾、大枣、山药等以增强体质。