个子偏矮,补钙可以长高吗?-刘飞
2024年02月24日 1781人阅读
个子偏矮,补钙可以长高吗?
吉吉今年6岁了,已经是幼儿园大班,在园里能吃能睡,脑袋瓜反应还快,很讨老师欢心,就是身高只有113cm,这让他的父母很是着急,担心将来的身高也落后别的孩子,因此带到医院,想要检查一下儿子没有长高是不是因为缺钙。医生根据吉吉的情况检查了血常规肝肾功能及电解质、维生素D、微量元素等指标。
等吉吉妈妈拿着化验结果找到医生开药时,医生只给她开了维生素D,并没有开钙片之类的,这让她很疑惑不解,孩子长高不是应该补钙吗?医生是不是开错药了?原来,吉吉的化验单上除了维生素D水平显示缺乏外,其他的指标都是正常的,而且医生根据吉吉的饮食习惯,了解到他饮食上并没有缺钙的影响因素,因此就只开了维生素D。那么真如吉吉妈妈所想的那样,补钙就能长高吗?
我们知道身高是受遗传、环境、营养、疾病等多种因素影响。除了受先天性遗传因素外,在后天性影响身高的因素中,营养确实是占有重要的一席之位。不管是缺乏常量元素还是微量元素,都会造成营养失衡,影响身高的增长。尤其是微量元素中的钙,是生长中最为重要的元素,人体的钙元素99%都存在于骨骼和牙齿中,可见钙的重要性确实不一般。这就如同建一座大楼,需要稳固的基石,钙充当的角色和基石相当。
既然钙元素如此重要,为什们不多补充点钙,让基石更加牢固呢?这是因为我们饮食中可以获得的钙来源比较广泛也比较充足。就拿常喝的纯牛奶来说,每100ml纯牛奶中就含有100-125mg左右的钙。正常情况下,学龄期儿童每日钙需求量约为500-800mg/天,也就意味着每天仅喝400-600ml纯牛奶摄入的钙量就可以满足生长发育需求。但是有些孩子比较挑食或者对牛奶蛋白过敏,那也可以选择其他含钙量较高的食物,比如豆制品、绿叶蔬菜等。因此,只要饮食均衡,不挑食明显,很少会出现真正的缺钙。
钙不缺不用补,为何要又要补充维生素D呢?这是因为维生素D促进了钙的吸收,增加钙在骨骼的储存。如果维生素D不足甚至缺乏,食物来源的钙就不能完美的被吸收,更不能被储存到骨骼里。建大楼需要的钢筋、砖块这些基石,但是没有水泥、石灰这些粘合剂,这座大楼依然是不够牢固,而维生素D就如同粘合剂一样,使钙元素储存到骨质里,使钙在身高的增长中真正发挥作用。
因此,补钙≠长高。补钙这个事儿确实还有点学问,千万不可盲目去补,或者觉得补了总比没补强,毕竟钙能帮忙长高的能力确实有限呢!解开了心中的疑团,吉吉妈妈决定听从医生的建议,回去先调整吉吉的饮食,把维生素D补充起来,科学的对待身高!