不可忽视的儿童肥胖,儿科专家为您支招!-刘应科
2024年01月12日 2193人阅读
不可忽视的儿童肥胖,儿科专家为您支招!
刘应科
儿童肥胖症已经成为一个严峻的公共卫生问题,初步估算,目前,我国存在3500万左右的超重及肥胖儿童。
儿童肥胖症有很多危害,其引发的各种疾病对人体健康会造成不同程度的影响。如:高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高胰岛素血症、糖耐量损伤、糖尿病、脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎、早熟、矮小等等。况且儿童肥胖症最大的特点就是危害隐匿,所以家长及患儿往往不重视。
国家有关部门已经高度重视“小胖墩”的现象,部分家长也有关于此方面的健康意识,但是依然着存在诸多的困惑,如:为什么减不了肥?为什么不容易减肥?为什么减肥后会反弹?还有的存在一些误区,如:节食减肥、禁食减肥、药物减肥、手术减肥、强运动减肥等。
要解决这些困惑和误区,首先要了解儿童肥胖症是如何形成的?
儿童肥胖症,95%以上是营养过剩引起的脂肪细胞数目增生、体积增大而导致的,这种肥胖通常称为“儿童单纯性肥胖”,除此之外,还有少量是因为疾病所导致的肥胖,如:垂体功能低下、肾上腺功能紊乱等。
为什么会营养过剩呢?究其根源,其实不难发现是不良的生活习惯、饮食习惯、行为习惯所导致。随着生活水平的提高,物质越来越丰富,家长往往给孩子过剩的能量。甚至,有的家长溺爱孩子,总是给孩子最好的美食,生怕孩子吃不饱。我此前写过一篇文章,题名《有一种错爱,叫你妈觉得你饿》,反应广大爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷等给孩子过多美食、过多营养的现象。
还有,现在电子产品越来越多,也越来越便捷。手机、电脑、电视等,简直成了我们生活中不可或缺的伙伴,然而,孩子们真的不需要这么多视频时间,如此下来,自然增加我们的静坐时间,减少我们的运动时间,消耗能量的机会也少了。
当然,还有无止境的作业,广大家长生怕输在成长的起跑线,往往写作业到十一二点,也减少了运动时间。
如此,摄入多了,营养多了,运动少了,消耗少了,能量的天平就失衡了!自然就肥胖了!
可见,儿童减肥的过程中,一定要扭转这个失衡的能量天平!
现实中,孩子一方面减肥,一方面还摄入过多,能量过剩,这能减肥吗?
孩子减肥后,又恢复了多吃的习惯,又减少了运动,这能不反弹吗?
所以,儿童减肥,一定要清楚的认识到摄入能量和消耗能量的平衡,我在门诊中经常强调“过剩的美食是毒药”,很多家长听了以后很震惊,甚至觉得夸张,事实上,就是这么回事,过剩的能量会使孩子肥胖,同时带来诸多的健康问题,这就是所谓的“过犹不及”。
另外,孩子处在不断的生长发育期,不能通过节食、禁食减肥!孩子的器官功能尚不完善,目前缺乏安全的儿童减肥药物,不能随便服用成人的减肥药物。
肥胖症是“万病之源”,是疾病的“培养基”,减肥非常重要,这中间的关键,就是认识能量的平衡,做到真正的出入平衡,如此才能成功减肥。
其实,收获减肥成功的同时,也是收获一个良好的行为习惯、生活习惯、饮食习惯,也是增加自律性,提升自我管理、自我修养的一个过程。